野球の練習はキャッチボールが基本
野球の練習のうち、基本は何と言ってもキャッチボールです。プロ野球の場合、ＤＨ制という打撃専門が存在しますが、それはレアケースなため、試合に出場するためには守備での送球でも必ず必要なキャッチボールがきちんとできることが野球の大前提になるのです。少年チームの指導者たちは、小学校低学年の子供に練習を教える際も、まずこの基本から教え込まなければなりません。
ウォーミングアップ終了後に行うのがこのキャッチボールで、この際に変なフォームで投げてひじや肩を壊す子供がいないかを見て回ったり、コントロールが定まらない子供にフォームを教え込んだりします。また、無理に届かない距離で投げている子供にも注意しなければなりません。体力がついていない段階で無理をするとひじや肩を痛めますので、最初は近距離のキャッチボールから始めることを指導しなければなりません。また、このキャッチボールが野球の基本中の基本であることも分からせる必要があります。
野球の練習に大事なことは
野球の練習に大事なことといえば、ボールを遠くに飛ばしたり速い球を投げる時のパワーや、走塁や守備の時に必要なスピードなどを思い浮かべるのではないでしょうか。確かにこれらの能力を選手たちが身に付けるのは当然ですが、最も大切なのは意外にもスタミナなのです。
野球というとサッカーやバスケットボール、マラソンなどのようなずっと動き続けるスポーツとは違い、表と裏に分かれて攻守が入れ替わるので、それほどスタミナは必要としないイメージがあるかもしれません。しかしプロ野球でも高校野球でも、時期によっては何試合も続けて行わなければならないため、選手たちは徐々に体力が削られていってしまいます。そのためスタミナをアップさせる練習が必要になってきますし、スタミナに効果的な食事を日々摂取することも、非常に重要になってくるのです。だからこそ多くの選手たちは坂道や階段ダッシュなどを繰り返し、体力を上げることに常に焦点を当て、トレーニング時間を費やしているのです。
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Last update:2024/3/14